有土司的早餐

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早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！

三明治的用料

土司 100克 鸡蛋 2个
紫甘蓝 10克 黄瓜 1根
香肠 1根 玉米糊 1碗
酸奶 1杯 香蕉 1根
杏仁 10克

三明治的做法

有土司的早餐的做法图解1

步骤1

准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
有土司的早餐的做法图解2

步骤2

紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
有土司的早餐的做法图解3

步骤3

不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
有土司的早餐的做法图解4

步骤4

煎好的鸡蛋好香噢
有土司的早餐的做法图解5

步骤5

香肠摆在土司上面
有土司的早餐的做法图解6

步骤6

放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
有土司的早餐的做法图解7

步骤7

做好的土司三明治在中间一切为二
有土司的早餐的做法图解8

步骤8

香蕉切片交叉摆出
有土司的早餐的做法图解9

步骤9

土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
有土司的早餐的做法图解10

步骤10

好有营养的早餐
有土司的早餐的做法图解11

步骤11

早餐吃好一天拥有好心情
有土司的早餐的做法图解12

步骤12

正能量的早餐棒棒滴

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-07

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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