薏仁莲子银耳米糊

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天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手， 空调的热风吹得令人口干舌燥， 一杯热水的热量已经减弱， 一碗热汤一杯热饮成了急需品， 需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下， 薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇）， 莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效， 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤， 哈哈美白的都喜欢，这些食材放进豆浆机，20分钟就能喝；

薏仁莲子银耳米糊的用料

黄豆 40克 薏仁 20克
莲子 20克 干银耳 4克
清水 1100毫升

薏仁莲子银耳米糊的做法

薏仁莲子银耳米糊的做法图解1

步骤1

银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
薏仁莲子银耳米糊的做法图解2

步骤2

银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度
薏仁莲子银耳米糊的做法图解3

步骤3

合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆
薏仁莲子银耳米糊的做法图解4

步骤4

程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温
薏仁莲子银耳米糊的做法图解5

步骤5

舀一勺，米糊很细腻
薏仁莲子银耳米糊的做法图解6

步骤6

趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味
薏仁莲子银耳米糊的做法图解7

步骤7

成品图

薏仁莲子银耳米糊的烹饪技巧

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发 2、咸、甜口味因人而异
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-09

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分类： 肾炎 一家三口 二人世界 一人食 下午茶

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