低卡瘦身午餐

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萍萍iris
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最近在减肥，所以做的都是一些清淡的瘦身餐，

低卡瘦身午餐的用料

西兰花 一小朵 鸡胸肉 一块
现磨黑胡椒 适量 盐 适量
橄榄油 适量 口蘑 4个
海米 一小把 料酒 适量

低卡瘦身午餐的做法

低卡瘦身午餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去皮，在肉上划几刀，好入味，放黑椒，盐，料酒，腌制一晚
低卡瘦身午餐的做法图解2

步骤2

西兰花白灼，鸡胸肉切小一点，水煮熟，就可以了，口蘑汤:口蘑切片，和海米一起煮汤，放一点点橄榄油,盐,黑椒，就可以啦，可以点辣椒碟，辣椒酱要没有油那种，我家的事爷爷做的

低卡瘦身午餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-11

©本菜谱的做法由 萍萍iris 编写，未经授权不得转载

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