香浓玉米汁+彩色煎饼

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健康生活从早餐开始,美丽心情亦做早餐开始!这道营养早餐简单易做,只要你有一台破壁机。

香浓玉米汁+彩色煎饼的用料

玉米粒 1碗 生姜 2片
核桃 2个 即食燕麦片 1汤勺
胡萝卜 半根 青菜 4棵
鸡蛋 2只 面粉 100g
适量 适量
石榴 半个

香浓玉米汁+彩色煎饼的做法

#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解1

步骤1

准备玉米、胡萝卜、青菜。
#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解2

步骤2

将胡萝卜、青菜分别加水用破壁机打成150ml的汁。
#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解3

步骤3

胡萝卜汁、青菜汁分别加鸡蛋1只、面粉50g、油和盐适量,搅拌成面糊(比较稀)。
#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解4

步骤4

平底不粘锅用最小火加热(我用电磁炉),加一点点油(之后不用再加油),将1汤勺面糊倒入平底锅,让它自动摊成圆饼(我的锅一次可以煎4个饼),等面糊全部凝固可以整个推动时,再稍煎一下(煎饼很薄很容易熟,我没有翻面再煎,这样煎饼这一面更漂亮)。
#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解5

步骤5

玉米加生姜2片用水煮5分钟,倒入破壁机,再加核桃2个、即食燕麦片1汤勺,打成香浓玉米汁。我用破壁机打蔬菜汁时经常加入:1、生姜(暖胃、去腥),2、核桃等坚果(所含的油脂能促进人体对蔬菜中脂溶性维生素的吸收,而且富含对人体有益的不饱脂肪酸),3、小量燕麦或红薯等(增加粗粮,而且令蔬菜汁口感更顺滑)。
#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解6

步骤6

香浓玉米汁!
#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#香浓玉米汁+彩色煎饼的做法图解7

步骤7

开吃,暖胃、养眼……

香浓玉米汁+彩色煎饼的烹饪技巧

清晨,人体的脾胃刚刚苏醒,早餐宜吃容易消化的温热、稀软的食物,食物经破壁机处理,能大大提高消化吸收率。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-11-13

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