秋葵蛋卷 宝宝健康食谱

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秋葵膳食纤维丰富，它的粘性物质中含有50%纤维素，可以促进胃肠蠕动，对宝宝通便很有好处。 如果宝宝有便秘、大便干燥等症状，不妨用它试试。

秋葵蛋卷的用料

秋葵 两根 鸡蛋 2个
土豆 一小个

秋葵蛋卷的做法

秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解1

步骤1

适宜月龄：12个月以上 食材准备：鸡蛋2个、秋葵2根、土豆1小个 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 推荐指数：★★★★★ 我做的妈妈和宝宝两人份，宝宝单独吃可以对半减量哦。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解2

步骤2

秋葵清洗干净，放到开水里焯水2分钟，呈翠绿色，熟透后捞出沥干水分，切掉头和尾备用。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解3

步骤3

土豆去皮切丁，上锅蒸15分钟，基本就完全熟透啦。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解4

步骤4

鸡蛋打入大碗里。 加入少许盐调味，抽打均匀。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解5

步骤5

平底锅烧热，刷一层宝油，倒入蛋液，轻轻转动摇晃均匀，转小火。蛋液会慢慢定型凝固。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解6

步骤6

一面煎好翻面，煎至两面金黄就可以啦。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解7

步骤7

煎好蛋饼放到干净的案板或者盘子里，均匀的铺上一层土豆泥。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解8

步骤8

怎么让蛋卷更服帖紧实，我用土豆泥，它起到了很好的粘合作用，让蛋卷卷起来不容易松散，口感更软糯，而且土豆也富含膳食纤维，和秋葵一样，起到润肠通便的作用！ 蛋饼一侧放上两根秋葵，压实卷紧。
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解9

步骤9

用刀成均匀的小块，就可以装盘食用啦！
秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法图解10

步骤10

看到它，心情突然美起来！你有没有迫不及待的想要尝一个?

秋葵蛋卷的烹饪技巧

已经写在步骤里咯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-21

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 早餐 煎 无水印 清淡

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