冬季补肾必喝粥【四黑粥】

精品
5.5万 浏览 921 收藏

冬季是补肾的好时节,黑色入肾,因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有:黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁,再加入黑枣和黄冰糖调味,除了补肾,还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错,香甜糯滑,喝过一定会喜欢上。不过一定记住,补肾的最佳时间是下午五点到七点,所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。

四黑粥的用料

黑米 75克 黑芝麻 25克
黑豆 25克 核桃仁 25克
黑枣 2个 黄冰糖 25克

四黑粥的做法

冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解1

步骤1

材料备好。
冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解2

步骤2

提前将黑豆和黑米洗净,浸泡8小时。
冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解3

步骤3

将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里,注入1000ml清水。
冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解4

步骤4

插上电源,打开开关,盖上盖子,选择5的“五谷粥”功能。
冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解5

步骤5

按“预约/定时”键,定时90分钟。
冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解6

步骤6

煮沸后功率调为100,慢慢熬煮,这时我们可以离开做其它事情。
冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法图解7

步骤7

90分钟后,养生壶嘀一声响,放入黄冰糖,冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。

四黑粥的烹饪技巧

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡,要不然不容易煮烂,不好消化。如果胃功能不好,最好用料理机打成糊糊,这样容易消化些。 2、如果喜欢喝浓稠的粥,水量可以放少点。 3、冬天用养生壶煮粥很方面,可以定时、预约和随意调节火候,调好功能不用去理会,煮好了就可以喝上暖暖的粥了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-11-30

你当前的位置:豆果美食 > 冬季补肾必喝粥【四黑粥】

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 冬季补肾必喝粥【四黑粥】的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活