南瓜燕麦粥

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冬天的早晨,我想喝点热粥,而家里的另外俩人都想喝牛奶,牛奶是营养品,可以补钙,我想各取所需吧! 如果用电饭煲或者砂锅煮一锅粥,自己要喝得肚子胀胀的。这个冬天我就用焖烧罐,把所有食材煮沸,再把所有食材放进焖烧罐,第二天早晨就能喝到热乎乎的营养粥。 南瓜燕麦粥适合一家大小,南瓜和燕麦多吃都有利于身体健康的。南瓜可以降血脂和血糖,还能促进肠胃蠕动。燕麦可以降低胆固醇,还可以预防心血管疾病。南瓜和燕麦都有减肥的功效,煮南瓜燕麦粥可以利用南瓜自身的甜味,不用放糖,吃着香甜却没有放糖,这又是南瓜燕麦粥健康的吃法,爱美女性吃得更心安。

南瓜燕麦粥的用料

南瓜 100克 燕麦 35克
400毫升 枸杞 10克

南瓜燕麦粥的做法

南瓜燕麦粥#膳魔师地方美食大赛(广州) #的做法图解1

步骤1

准备材料:1块南瓜、燕麦片和枸杞。将南瓜削皮切块
南瓜燕麦粥#膳魔师地方美食大赛(广州) #的做法图解2

步骤2

将400毫升水和南瓜块一起放在煮锅里
南瓜燕麦粥#膳魔师地方美食大赛(广州) #的做法图解3

步骤3

南瓜水煮沸后,放入燕麦片和枸杞,拌匀
南瓜燕麦粥#膳魔师地方美食大赛(广州) #的做法图解4

步骤4

将煮沸的所有材料倒入焖烧罐里,盖好盖子
南瓜燕麦粥#膳魔师地方美食大赛(广州) #的做法图解5

步骤5

第二天打开焖烧罐就有暖心暖胃的南瓜燕麦粥
南瓜燕麦粥#膳魔师地方美食大赛(广州) #的做法图解6

步骤6

成品

南瓜燕麦粥的烹饪技巧

1 使用焖烧罐一定要提前放沸水预热,最好将热水放进焖烧罐,盖好盖子焖20分钟,如果时间匆促就焖5分钟 2 焖烧罐要焖5-6个小时就能将所有食材焖好 3 如果一家人品尝这粥品,可以将食材翻倍用电饭煲或者煮锅来煲粥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-12-01

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