南瓜玉米糊

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南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。此外，南瓜中对人体的有益成分还有：多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。

南瓜玉米糊的用料

南瓜 300g 糯米 50g
水 1100ml

南瓜玉米糊的做法

南瓜玉米糊的做法图解1

步骤1

糯米50g泡一夜
南瓜玉米糊的做法图解2

步骤2

南瓜去皮切小块，量可多可少，可以自己拿捏
南瓜玉米糊的做法图解3

步骤3

第二天把切好的南瓜和泡好的糯米一起放到豆浆机里，加1100ml水，按米糊键，ok！
南瓜玉米糊的做法图解4

步骤4

很稠，很好喝！喜欢喝甜的可根据自己口味加糖！

南瓜玉米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-08

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