每天必吃-香菇青菜

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现代人每天运动少,营养又过剩,青菜含有丰富的维生素C,同时还含有多种矿物质,青菜的食用纤维是特别多的,可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力,含有维生素D,有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化,可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇,是不是每天都要吃啊

香菇青菜的用料

青菜 200克 香菇(泡发) 60克
15克 2克
淀粉 10克

香菇青菜的做法

每天必吃-香菇青菜的做法图解1

步骤1

准备美的电磁炉和食材,青菜洗干净,香菇泡发
每天必吃-香菇青菜的做法图解2

步骤2

启动美的电磁炉烧汤功能煮水
每天必吃-香菇青菜的做法图解3

步骤3

沸水中加入盐3克
每天必吃-香菇青菜的做法图解4

步骤4

青菜下去淖下马上捞起来
每天必吃-香菇青菜的做法图解5

步骤5

启动炒菜功能放入油煸炒香菇,加入盐,青菜同时炒
每天必吃-香菇青菜的做法图解6

步骤6

10克淀粉加入二十克水调匀
每天必吃-香菇青菜的做法图解7

步骤7

加入青菜香菇中拌匀后出锅

香菇青菜的烹饪技巧

沸水中加入盐是确保青菜的绿色
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-12-29

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