豆腐肉饼配苹果沙拉|太阳猫早餐

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一份好的早餐会成为一天的动力能源，今天的早餐，煎肉饼加了豆腐后口感会更加软糯，苹果加上麦片后吃起来更香脆，再搭配一杯香味浓郁的抹茶豆浆，一份健康美味又低卡的早餐就完成啦~

豆腐肉饼配苹果沙拉的用料

豆腐 100g	胡萝卜 1小段
葱花 1小把	肉末 100g
苹果半个	岩盐抹茶豆浆 1个
盐适量	白胡椒适量
沙拉酱适量

豆腐肉饼配苹果沙拉的做法

步骤1

将老豆腐捣碎

步骤2

加入胡萝卜碎、猪肉末和其他调味料

步骤3

捏成2厘米左右厚度的小饼

步骤4

下锅小火每面煎3分钟左

步骤5

叮～完成啦！配上豆浆和苹果麦片搭配成一份元气早餐哟～

豆腐肉饼配苹果沙拉的烹饪技巧

1. 豆腐肉饼吃起来会有淡淡的豆腐味道，这很像一种汉堡肉的做法，在肉馅里还可以加入1个鸡蛋和面包糠。 2. 肉饼煎好之后趁热吃，剩余的在煎好后放入保鲜盒冰箱冷冻保存，可以保存1周。这样多储备一些，吃之前放进微波炉叮2-3分钟就可以了，作为早餐单独吃或者夹在面包里做成小汉堡都很快捷。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-30

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