枸杞蜂蜜蒸南瓜

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南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 近两年，随著国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

枸杞蜂蜜蒸南瓜的用料

南瓜 一块 蜂蜜 一勺
枸杞 适量

枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法

枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解1

步骤1

南瓜洗干净，切去內瓤
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解2

步骤2

把外面的老皮也削去
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解3

步骤3

切成约0.8毫米厚度的块，排在盘子里，枸杞洗一下，摆在南瓜上
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解4

步骤4

冷水入锅，待水开后调中小火，蒸8到10分钟，不宜太久，也不可用大火，不然南瓜表面有裂纹，颜色也不好看
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解5

步骤5

取出，蜂蜜和两勺温水调开，水温不超过60度，不然会破坏蜂蜜的营养，浇在南瓜上即可
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解6

步骤6

成品
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法图解7

步骤7

成品

枸杞蜂蜜蒸南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-06

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分类： 中国菜 家常味 蒸 蒸锅 锅具

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