红豆糙米饭

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营养师蓝冰滢
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年味越来越近，是不是感觉家里已经开始做各种好吃的啦？感觉每年从快放假开始，一直到到放完假去上班，在家就是一直吃，一直吃，吃到胖好几斤。回来以后还有很长的时间是在吃素中度过，因为是在是太油了要清理肠胃。 跟大家说个特别sui的事，去年小编放假回家，大家都明白的，麻麻会做好多好吃的，然后吃的小编华丽丽便秘。但是！！麻麻给小编做了一碗神奇的红米饭，没过两天就好了，今天，小编把这道红米饭推荐给你们！ 红米糙米饭顾名思义就是在糙米中加入红豆，红豆的味道能够与糙米相辅相成。而且还具有很强的消肿，利尿的功效。 吃红豆糙米饭有很强的饱腹感，并且有很强的清理食道的功效，一般吃两天以后，就能让你体验到大量排便，这，就是排出体内毒素的最好证明，肠道干净了，整个人自然就清爽啦~

红豆糙米饭的用料

糙米 600g 红豆 适量
盐 5g

红豆糙米饭的做法

红豆糙米饭的做法图解1

步骤1

糙米泡到水中洗净后捞出放到小盆里，放入红豆和盐
红豆糙米饭的做法图解2

步骤2

加水没过糙米，用搅拌器顺时针搅拌均匀，速度大约两秒一圈
红豆糙米饭的做法图解3

步骤3

将搅拌好的糙米放进电饭煲，（加入的水比平时多一点）浸泡30分钟后开始煮饭，做好后搅拌全部的米饭
红豆糙米饭的做法图解4

步骤4

一天一次上下搅拌米饭，三天后即可食用，一天食用1-2次

红豆糙米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-12

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 香 一家三口 中国菜 电饭煲

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