无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）

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蒜香鸡米花的用料

鸡腿肉 2个 面包糠 半包
鸡蛋 1个 孜然粉 适量
辣椒粉 适量 蒜仁 2颗

蒜香鸡米花的做法

无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解1

步骤1

鸡腿肉或鸡胸肉去骨切小块放入所有调料拌匀腌制四小时
无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解2

步骤2

加入鸡蛋拌匀腌半小时左右
无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解3

步骤3

烤箱预热，把每一块鸡肉裹上面包糠，烤盘放锡纸先刷一层油
无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解4

步骤4

上烤箱180度中层上下火烤15-20分钟，中途翻一次
无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解5

步骤5

成品一
无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解6

步骤6

成品二
无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）的做法图解7

步骤7

太美味了，鸡腿肉很嫩滑，又不会像外面买的油炸的那么多油脂，棒棒哒

蒜香鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-17

©本菜谱的做法由 A_1直在延续... 编写，未经授权不得转载

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