3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈

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小菁同学
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起晚了来不及做丰盛的早餐怎么办？来分什锦牛奶谷物圈轻松搞定，维生素、碳水化合物、矿物质、油脂、蛋白质、纤维素等等都有啦！还特别好吃哦！

什锦牛奶谷物圈的用料

香蕉 1根 蓝莓 若干
牛奶 100ml 每日坚果 1小包
谷物圈 适量

什锦牛奶谷物圈的做法

3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解1

步骤1

蓝莓洗净，香蕉切片
3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解2

步骤2

每日坚果放入保鲜袋，用擀面杖擀碎
3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解3

步骤3

碗里放入香蕉（放多少根据碗的大小而定）占一半就够了
3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解4

步骤4

倒入牛奶，不要太满
3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解5

步骤5

倒进谷物圈，加入蓝莓
3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解6

步骤6

最后撒上坚果碎就可以了！
3分钟快手早餐—什锦牛奶谷物圈的做法图解7

步骤7

简单又营养还好吃的早餐就做好啦！

什锦牛奶谷物圈的烹饪技巧

1.因为各种水果、干果都有甜味，所以不需要加糖或别的调味剂了，这样更健康。 2.牛奶不能太热，否则谷物圈就泡发了不脆了，当然也有人喜欢泡开的，根据自己口味来做就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-19

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
分类： 失眠 功效

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