牛奶燕麦饮

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蜕变886
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燕麦片是有助于减肥，丰胸，美容，养颜，护发的好宝贝，搭配上大枣补血补气，核桃补脑益智，枸杞滋阴补血，早上喝一杯补充一天的能量，精力满满，睡前喝一杯安睡到天亮。是居家旅行必备之首选。而且我发现燕麦的促进肠道蠕动的功效简直无敌了。连喝三天肚子会小很多哦，想减肥又不爱运动，又喜欢吃的朋友们可以试试哦！

牛奶燕麦饮的用料

牛奶 一袋 燕麦 35g
大枣 4个 核桃 2个
枸杞 8克

牛奶燕麦饮的做法

牛奶燕麦饮的做法图解1

步骤1

将大枣撕成小块，核桃仁掰碎，枸杞洗净备用
牛奶燕麦饮的做法图解2

步骤2

放入锅中，加入160g纯净水待水开
牛奶燕麦饮的做法图解3

步骤3

加入35g麦片，大约是一把，我一直喝的是西麦，喝起来口感细腻柔软
牛奶燕麦饮的做法图解4

步骤4

轻轻搅拌，防止糊锅，这时候可以把锅拿起来搅拌，待麦片完全膨胀，加入牛奶继续加热搅拌，大约40秒，时间一定要控制好，时间过长会糊锅，过短麦片和牛奶不融合
牛奶燕麦饮的做法图解5

步骤5

出锅喽，如果感觉时间短不融合的话，可以盛出来后盖上盖子，一分钟就可以喝啦。

牛奶燕麦饮的烹饪技巧

西麦这个品牌喝了有8年了，喝在嘴里有顺滑的感觉，煮的时候水，时间一定要控制好，加入牛奶之前一定要看到麦片完全涨开，晶莹剔透的感觉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-20

©本菜谱的做法由 蜕变886 编写，未经授权不得转载

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