宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"

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1岁以上宝宝食谱,关注宝宝健康辅食的正确方式,远离垃圾食品,减轻宝宝肠胃和肝肾功能的负担,少油,少盐,少糖,营养均衡搭配,让宝宝少生病更健康的成长!

鱼肉菜泡粥的用料

比目鱼肉
口蘑 胡萝卜
西兰花 植物油

鱼肉菜泡粥的做法

宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解1

步骤1

新煮好的粥。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解2

步骤2

西兰花洗净,比目鱼肉解冻洗净,煮锅加水烧开,放入西兰花,比目鱼稍烫一下捞出,冲洗干净。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解3

步骤3

西兰花切片或切碎。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解4

步骤4

将鱼肉一点点撕碎,确定没有鱼刺或异物。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解5

步骤5

胡萝卜,口蘑切碎。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解6

步骤6

起油锅,放入胡萝卜,口蘑翻炒。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解7

步骤7

加水烧开,中火煮10分钟左右。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解8

步骤8

放入西兰花,鱼肉,少量盐,继续煮3分钟左右,大火收浓汤汁。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解9

步骤9

浇盖在白米粥上即可。
宝宝辅食系列之"鱼肉菜泡粥"的做法图解10

步骤10

营养丰富的菜肉泡粥,一碗下去能量满满,把我们的爱装进碗里,温暖宝宝的胃,让宝贝儿们长的高高壮壮聪明伶俐。

鱼肉菜泡粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-03-21

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