【蓓妈美食】黄豆粉

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大豆里含有很多食物纤维,但是制成黄豆粉的过程中,经过加热和磨碎,食物纤维受到很大破坏。 黄豆粉比大豆更容易消化,从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。 但是要注意,这时候,大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。 黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。 因为黄豆粉吃起来方便,所以近年来一些专业运动员也常饮添加了黄豆粉的牛奶。

黄豆粉的用料

黄豆 适量

黄豆粉的做法

【蓓妈美食】黄豆粉的做法图解1

步骤1

黄清洗干净,沥干水份。
【蓓妈美食】黄豆粉的做法图解2

步骤2

炒锅加热,放入黄豆。
【蓓妈美食】黄豆粉的做法图解3

步骤3

转中小火,用锅铲不停的翻炒。
【蓓妈美食】黄豆粉的做法图解4

步骤4

一直炒到黄豆炒出香味,用铲子铲起黄豆从锅边缘倒下,听到清脆的响声,黄豆就炒好了。
【蓓妈美食】黄豆粉的做法图解5

步骤5

把炒好的黄豆倒入破壁机,打成粉未,过滤出粗的,再打一次。
【蓓妈美食】黄豆粉的做法图解6

步骤6

磨好的黄豆粉用瓶子封好防止反潮。

黄豆粉的烹饪技巧

1.炒黄豆时要不停的翻炒,以免锅底的豆糊掉。 2.没有破壁机可以用料理机打。 3.可以用来做驴打滚、糍粑,都超级棒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-03-31

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