遇到TA的季节......

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Giayi嗳
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孢子甘蓝 别名芽甘蓝 子持甘蓝 十字花科芸苔属于甘蓝种二年生草本植物 抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高 居甘蓝类蔬菜之首 维生素C和微量元素硒的含量也较高 使之成为时兴的蔬菜 总之它是营养多多 最近我是特别的迷恋它 一般都会安排在早餐吃 感觉它可以给我一天的能量......

遇到TA的季节......的用料

孢子甘蓝 150g 烟肉 15g
橄榄油 20g 海盐 5g
黑椒 3g 意式黑醋 10g

遇到TA的季节......的做法

遇到TA的季节......的做法图解1

步骤1

材料
遇到TA的季节......的做法图解2

步骤2

烤箱预热 200度 孢子橄榄洗干净 擦干上面的水份 烟肉切丝 加入橄榄油 盐 黑椒 拌均匀
遇到TA的季节......的做法图解3

步骤3

让每一个都沾上橄榄油
遇到TA的季节......的做法图解4

步骤4

200度 上下火 一边烤15分钟后 转另一边继续烤5分钟 取出
遇到TA的季节......的做法图解5

步骤5

淋上意式黑醋 拌均就可以吃啦
遇到TA的季节......的做法图解6

步骤6

完成

遇到TA的季节......的烹饪技巧

烤制东西的时候 尽量要把食材上面的水份擦干 （腌制类）除外 一定要让它上下面都沾上橄榄油 要不然烤出来会有很干的口感 不爱醋的小主 完全可以无视这个 “淋黑醋”的环节
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-01

©本菜谱的做法由 Giayi嗳 编写，未经授权不得转载

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