番茄鳕鱼馒头布丁宝宝辅食微课堂

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番茄鳕鱼馒头布丁参考月龄：11个月以上黄妈今天做了一款馒头版的蛋羹，里面还有鳕鱼和番茄，口感有点类似布丁，宝宝们都会超爱吃。最主要的是这道辅食制作简单方便，营养密度高，简直就是为一人带娃的宝妈所准备的。鳕鱼和鸡蛋能给宝宝补充较多的不饱和脂肪酸、DHA、卵磷脂、脑磷脂等益智食物，还有钙、铁、锌、DHA等矿物质。

番茄鳕鱼馒头布丁的用料

鸡蛋 1个	鳕鱼 50克
番茄半个	馒头 1个（适量使用）

番茄鳕鱼馒头布丁的做法

步骤1

首先我们准备好需要的食材。

步骤2

鳕鱼切碎，放上两片柠檬腌制15分钟。要是没有柠檬也可以用葱或姜片去腥。

步骤3

馒头和番茄去皮后切成小块。

步骤4

碗里打1个鸡蛋，搅打均匀。蛋壳可不要扔掉哦，等下有大用处哈。

步骤5

取半个蛋壳倒满水，蛋液中倒入3份。

步骤6

继续用筷子搅打，搅打100下哦。

步骤7

拿一个上锅蒸的容器，筛入2/3蛋液。

步骤8

依次加入馒头、鳕鱼和番茄，加一种食材就要铺平一次哦。

步骤9

最后再筛入剩余的蛋液。 PS：筛入蛋液做出来的蛋羹表面更顺滑，无气泡。

步骤10

容器上倒扣一个盘子，水开后上锅，蒸20分钟。

步骤11

有没有流口水呢~O(∩_∩)O~~

番茄鳕鱼馒头布丁的烹饪技巧

Tips：辅食小贴士 1添加の小要领 ● 这款馒头布丁的性状软绵，味道中带点番茄的酸甜，颜色鲜艳，胃口不好的宝宝瞬间就会食欲大开。如果宝宝对蛋清不过敏，10个月以上的宝宝就可以尝试添加。 ● 鳕鱼切好后要检查下有没有残留的小刺。鳕鱼也可以换成虾肉、猪肉、鸡肉、牛肉等禽类，但这些肉都要用熟的哦。 2黄妈说... 今天这款馒头布丁集合了多种食材，蒸一蒸就能搞定了，非常方便。从营养角度来看，也能当作主食添加，但配餐时最好再搭配一点谷物和肉类，比如搭配个有肉有菜的米粥，就是完美的一餐了。 3 黄妈爱叨叨 1-制作这道辅食时，鸡蛋之外的食材不宜太多，馒头、鳕鱼和番茄的总量不要超过鸡蛋的两倍。 2-这道馒头布丁我们还可以有点“小心机”的放一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，避免宝宝偏食哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-01

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