冬瓜雪梨美颜瘦身汁

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米西了

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冬瓜有利尿消肿之功效冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对咽喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

冬瓜雪梨汁的用料

冬瓜一块	雪梨半个
葡萄干一把	腰果适量
胡萝卜适量	温水400ml

冬瓜雪梨汁的做法

步骤1

准备好食材

步骤2

冬瓜雪梨切小块，所有食材置入容杯，启动果蔬功能完成即可

步骤3

杯子稍微装饰一下

步骤4

破壁机打的出汁非常细腻，口感也很棒

步骤5

此搭配可以代替日常果蔬汁饮用，也可以代替正餐，建议最好当早餐，这样既有利于更好的吸收养分，又利于体内排毒，还有利于肠胃得以休息。喝（糊）汁的基本原则: 1、坚持杂喝，所有食材必须全生。 2、每天换着花样喝； 3、不用刻意追求配方； 4、以蔬菜为主，水果调味，加适量干果增加营养。 5、尽量提高蔬菜的比例。 6、建议蔬菜、水果和干果的比例为: 4:1（包括少量生干果）或3 :1（包括少量生干果）。 7、以蔬果汁当一顿饭。注意事项：在你每天的食物中，争取让生食占总量的50%以上，千万别忘了熟的五谷杂粮也要换着样吃。