3岁+宝宝元气早餐超能量三明治

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话说,现在的熊孩子怎么都喜欢 吃麦当劳、KFC这些西(la)餐(ji)... 作为美貌与厨艺并存的美妈 这口气不能忍啊... 所以,在这生机盎然,春暖花开, 万物复苏(此处省略1000字形容词) 的春天,一起抓住自家孩子的胃 和《宝餐一顿》一起 做一道无敌超级牛...的 超能量三明治

食材清单

全麦面包片 2片 牛肉
鸡蛋 1颗 芝士
生菜叶 沙拉酱
番茄酱 淀粉
酱油
料酒 黑胡椒粉

烹饪步骤

3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解1

步骤1

牛肉用刀背拍松
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解2

步骤2

加入盐、黑胡椒、酱油,轻轻按摩腌制入味
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解3

步骤3

将面包片放在平底锅中烤香。
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解4

步骤4

煎鸡蛋
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解5

步骤5

取出煎蛋,再将腌制好的牛肉煎成饼
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解6

步骤6

将生菜、芝士、牛肉饼、煎蛋依次码在面包片上,可以根据孩子的口味涂抹沙拉酱和番茄酱
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解7

步骤7

切成三角,稍加心思还可以做成孩子喜欢的造型。
3岁+宝宝元气早餐超能量三明治的做法图解8

步骤8

可以搭配一杯牛奶或果汁饮料。

小贴士

俗话说:一日之计在于晨。从营养角度看,早餐的确非常重要。因为晚餐摄入的营养,经过一夜休息已消化殆尽,宝宝一早醒来精神旺盛,食欲也比较好。因此,早餐是孩子最喜欢吃的一餐,也是父母最应该满足孩子的一餐。 鸡蛋和牛奶是早餐的常客,但只有蛋白质的早餐是远远不够的,还要加入碳水化合物也就是主食,以及富含各种维生素的蔬果。早餐营养全面让一天有一个好的开始。

创建时间:2017-04-12 15:00:42

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