好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉

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松鼠鱼77
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对于那些吃死不会长肉肉的瘦子，胖子们不仅各种羡慕嫉妒恨！比如我，就是那种喝口水都会长二两的人，所以在平时都会非常注意各种食物的热量摄入。 这一款蔬果沙拉，用的不是高热量的是沙拉酱，而是酸奶，不仅能够补充能量，还能补充钙质，润肠通便。在晚上看电视上网饿了时，吃上一盘子也没有多少热量，不会长肉肉的。

蔬果酸奶沙拉的用料

樱柿 适量 草莓 10颗
芒果 1个 柠檬汁 适量
黄瓜 半根 火龙果 小半块
菠萝 小半块 酸奶 半瓶

蔬果酸奶沙拉的做法

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

樱柿，草莓洗净，用盐水浸泡10分钟。菠萝用淡盐水浸泡半小时。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

黄瓜，芒果洗净去皮，黄瓜切成滚刀块，芒果切成小块。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

火龙果去皮，切成小块。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解5

步骤5

菠萝切小块。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解6

步骤6

所有食材切好后放入容器，挤上柠檬汁，搅拌均匀。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解7

步骤7

酸奶剪开小口，淋在蔬果上，拌匀，就可以吃啦！
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解8

步骤8

大快朵颐吧！。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解9

步骤9

半夜小美食。
好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解10

步骤10

解饿不长肉。

蔬果酸奶沙拉的烹饪技巧

1、草莓樱柿用盐水泡洗，去除残留的农药。菠萝内含有对口腔粘膜 刺进作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而盐水能够破坏这种生物酶，所以，菠萝要用盐水泡半小时。 2、食材可以随意更换成自己喜欢的各式蔬果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-12

©本菜谱的做法由 松鼠鱼77 编写，未经授权不得转载

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