无花果沙拉

精品
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无花果的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素,以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。虽然北方比较少见,但是这年头可以网购,偶尔尝个鲜还是不错的,而且用了酸奶更符合健康的饮食理念。 参与活动: #春天不减肥,夏天肉堆堆~#

无花果沙拉的用料

无花果 30g 苦菊 5g
杏仁 5g 核桃仁 10g
酸奶 150ml

无花果沙拉的做法

无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

将杏仁、核桃仁放入烤箱,180度烘烤10分钟左右,至果仁表面变色。
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

苦菊洗净,撕碎。
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

将烘烤后的果仁放入。
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

无花果切块放入。
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

最后淋上酸奶。
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

食用时拌匀。
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

成品
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

成品
无花果沙拉#春天不减肥,夏天肉堆堆#的做法图解9

步骤9

成品

无花果沙拉的烹饪技巧

果仁可以随意,烘烤过后的更香更好吃。酸奶多放些也会更好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-04-14 00:42:10

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