超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片

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苏喵喵
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羽衣甘蓝的好处喵喵不赘述了，之前的菜谱多次提到过，被誉为超级蔬菜，也是喵喵的最爱！ 同时喵喵又是蔬菜&水果脆片的狂热爱好者，于是诞生了这道「羽衣甘蓝脆片Kale Chips」。 Kale Chips口感酥脆，味道香浓，保留着蔬菜最本真的味道，最重要的是超！低！卡！爱美又爱吃零食的姑娘们再也不用担心啦～

羽衣甘蓝脆片的用料

羽衣甘蓝 适量 橄榄油 少许

羽衣甘蓝脆片的做法

超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片的做法图解1

步骤1

羽衣甘蓝洗净，去梗，撕成略大的小片。放置在通风处晾干，或用厨房用纸吸去多余的水分。
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片的做法图解2

步骤2

取一容器，放入羽衣甘蓝，倒入少量橄榄油，轻轻揉搓，使每片叶子均匀附着上橄榄油。 注意：动作一定要轻，以免损伤叶片；
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片的做法图解3

步骤3

将叶片平铺在烤盘上，不要叠压。
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片的做法图解4

步骤4

烤箱预热180度，烤10分钟左右即可。
超低卡零食Kale Chips羽衣甘蓝脆片的做法图解5

步骤5

取出晾凉后，放入罐内保存。

羽衣甘蓝脆片的烹饪技巧

喵喵推荐的是原味做法，保留了Kale最本真的味道。日常生活中，还可以加入黑胡椒、芝麻、梅子粉、咖喱粉、辣椒粉、洋葱粉、意大利混合香料、迷迭香、欧芹等，会使味道更加丰富～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-15

©本菜谱的做法由 苏喵喵 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 原味 零食 烤箱

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