枸杞莲子银耳汤

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春天，万物生发，养生正当时，这天气渐暖，咱女人也把减肥也提上了日程，不要求个个都是小蛮腰吧，但总得差不多了。宝妈的理念还是那句话，减肥可以但是我可不想用节食的办法，这样做虽然瘦的快，但是反弹也快，咱慢慢减，好多食物都有瘦身的功效，比如苹果、黄瓜、酸奶这些都很不错，另外还有一个既能减肥又能美容的好食材，它就是银耳，银耳有非常多的胶质，可以嫩肤、美容，经常食用还能祛除脸上的雀斑、黄褐斑；银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

枸杞莲子银耳汤的用料

银耳 25克 枸杞 6克
莲子 15克 冰糖 55克
清水 1.8升

枸杞莲子银耳汤的做法

枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

备好食材，冰糖忘拍了，银耳、莲子提前泡3小时以上
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

银耳剪去黄色的根部
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

银耳剪成小块放入养生壶
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

放入莲子
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

加入洗净的枸杞
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

放入冰糖
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

加水到1.8升刻度线，菜单键选择银耳汤功能，默认程序120分钟
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

做好了，甜美滋润，非常好喝！

枸杞莲子银耳汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-17

©本菜谱的做法由 zy宝妈小厨 编写，未经授权不得转载

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