洋葱芹菜拌金针菇

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芹菜热量是22大卡（100克），洋葱热量是40大卡（100克），金针菇热量是32大卡（100克）～热量都很低，晚上吃刚刚好。

洋葱芹菜拌金针菇的用料

金针菇 50g 洋葱 50g
芹菜 50g 花生油 适量
食盐 适量 葱蒜末 适量
生抽 适量 醋 适量
枸杞 适量

洋葱芹菜拌金针菇的做法

洋葱芹菜拌金针菇的做法图解1

步骤1

金针菇切去尾部杂质，用清水冲洗干净，洋葱切细丝，芹菜切小段
洋葱芹菜拌金针菇的做法图解2

步骤2

半锅热水烧开，金针菇，洋葱，芹菜用开水汆一分钟后捞起来，沥干水分～
洋葱芹菜拌金针菇的做法图解3

步骤3

用姜蒜末，一汤匙花生油（喜欢可以加香油），一汤匙生抽，一汤匙醋，适量盐，枸杞子混合调成凉拌汁将蔬菜拌均匀，即可装盘。
洋葱芹菜拌金针菇的做法图解4

步骤4

芹菜洋葱拌金针菇的热量很低，大约只有32大卡（100克），晚上吃这个再适合不过了

洋葱芹菜拌金针菇的烹饪技巧

洋葱对胃有一定的刺激，用开水焯一下就好很多
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-20

©本菜谱的做法由 倩倩一直都在 编写，未经授权不得转载

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