减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩

独家
1.7万 浏览 56 收藏
收藏
背对回忆
背对回忆 背对回忆
＋ 关注

又是一道减肥餐，因为本人是减肥师，我会多给大家推荐一些减肥期间可以吃的美食。

减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的用料

牛腩 750g 洋葱 一半
蚝油 一大勺 红辣椒 适量
盐 按个人口味添加 酱油 一大勺
五香粉 一茶匙

减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的做法

减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的做法图解1

步骤1

牛腩切块，浸泡大概两个小时左右。！目的是泡出血水！ 放入电压力锅中，加入花椒，大料，料酒。牛羊肉档！压制成熟！（如果是普通的压力锅，大概需要30分钟左右！）
减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的做法图解2

步骤2

牛肉压熟以后，捞出！原汤备用！ 热油锅，爆香洋葱，红辣椒丝，放入牛腩煸炒，加入蚝油，酱油，五香粉，牛肉原汤一碗！（因为蚝油，酱油也有盐分，按照个人的口味也可以不用再放盐了。）炖至汤汁浓稠即可！

减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的烹饪技巧

减肥餐，千万不要做的很咸。因为盐分会锁水，影响代谢！切记哦！ 牛肉是高蛋白质的食物是最好的减肥食物之一。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-28

©本菜谱的做法由 背对回忆 编写，未经授权不得转载

减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的其他做法更多

上传我做的这道菜

减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 3 减肥也可以大口吃的–––蚝油焖牛腩的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活