土豆沙拉

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土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。 土豆都是我们日常饮食中经常都可以看到 的一种食物。土豆在饮食中除了可以塑造性很高之外，它所含有的各种丰富的营养也是有着很好的保健功效的。

土豆沙拉的用料

土豆 一大个 西兰花 1/3个
胡萝卜 半根 丘比蛋沙拉酱 50ml
盐 5g 黑胡椒 2g

土豆沙拉的做法

土豆沙拉的做法图解1

步骤1

西兰花分成小块
土豆沙拉的做法图解2

步骤2

土豆切丁
土豆沙拉的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁
土豆沙拉的做法图解4

步骤4

将水烧开后放入土豆与胡萝卜丁煮五分钟左右，煮熟后捞出沥干水分，放入盘中备用
土豆沙拉的做法图解5

步骤5

水开后倒入西兰花煮5分钟，捞出沥干水分放入盘中
土豆沙拉的做法图解6

步骤6

把准备好的食材放入盘中，加入盐，沙拉酱，黑胡椒拌匀，简单又营养的沙拉就做好了

土豆沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-01

©本菜谱的做法由 艾米的素食厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 拌 甜 咸

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