香煎马鲛鱼便当

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马鲛鱼用盐、酱油、料酒，加入蜂蜜腌制煎熟，搭配炒二笋，酱萝卜，立夏做的乌米饭，白米饭上浇上肉燥做成肉燥饭，加上些圣女果，一份美味便当就准备好了！

香煎马鲛鱼便当的用料

米饭 一碗 乌米饭 半碗
肉燥： 肉糜 100g
姜末 少许 鲜酱油 少许
蜂蜜 少许 炒二笋：
莴笋 半根 冬笋 半个
胡萝卜 半个 香煎马鲛鱼 ：
马鲛鱼 200g 生姜 2片
葱 1根 鲜酱油 1勺
盐 适量 料酒 1勺
蜂蜜 适量 柠檬汁 1勺
圣女果 几个

香煎马鲛鱼便当的做法

香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解1

步骤1

准备好炒二笋的原料，胡萝卜、冬笋、莴笋切成丝，倒入烧热的油锅，放入适量盐和鸡精调味，炒熟
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解2

步骤2

盛出备用
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解3

步骤3

油锅中放入少量姜末炒香后，倒入肉糜翻炒
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解4

步骤4

加入适量盐、鲜酱油和蜂蜜调味，翻炒1分钟即可
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解5

步骤5

马鲛鱼切块
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解6

步骤6

放入姜片，葱段，加入适量盐、鲜酱油、料酒、蜂蜜和蜂蜜腌制入味去腥
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解7

步骤7

放入油锅煎至两面金黄熟透
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解8

步骤8

准备一些酱萝卜和乌米饭（酱萝卜做法在我的菜谱中有）
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解9

步骤9

乌米饭和白米饭装入饭盒
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解10

步骤10

浇上肉燥
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解11

步骤11

马鲛鱼、炒二笋，酱萝卜和圣女果装入饭盒
香煎马鲛鱼便当#理想生活实验室#的做法图解12

步骤12

成品

香煎马鲛鱼便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-07

©本菜谱的做法由 蓝纹乳酪 编写，未经授权不得转载

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