夏天一道超级开胃的辅食，瞬间俘获宝宝的味蕾！

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番茄海鲜烩饭参考月龄：12个月以上美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。

番茄海鲜烩饭的用料

洋葱适量	芦笋 10克
鲜香菇 1朵	三文鱼 30克
小河虾 20只	熟米饭 100克
自制番茄酱少许

番茄海鲜烩饭的做法

步骤1

准备食材一

步骤2

准备食材二

步骤3

起锅烧水，水开后放入芦笋和鲜香菇，焯水2分钟。

步骤4

鲜香菇、芦笋、三文鱼切成小丁。 PS：香菇要比芦笋碎，芦笋要比三文鱼小。

步骤5

三文鱼用柠檬腌制10分钟。

步骤6

小河虾去壳去虾线，放入水中清洗一下捞出。

步骤7

起锅开小火，刷一层薄薄的油。

步骤8

先倒入洋葱翻炒出香味，在依次倒入番茄酱、蔬菜碎、虾肉和三文鱼。

步骤9

翻炒1分钟后倒入适量水，水开后加入熟米饭，翻炒至水分收干即可。 PS：水不要加太多，没过食材即可，不然米饭会过于软烂。

步骤10

烩饭的干湿度进阶这样就可以。话说有没有色香味俱全~(*^__^*) 嘻嘻……

步骤11

准备上桌开吃~\(≧▽≦)/~啦啦啦！

番茄海鲜烩饭的烹饪技巧

1.提供给宝宝的营养前几天根据宝宝口味，改良了KFC的薯条，获宝宝们的一致好评，好多妈妈都还和我晒图了。今天我打算来改良下必胜客最出名的希腊风情海鲜烩饭，食材改用了三文鱼、虾肉、芦笋、香菇和米饭，还用了一点点洋葱和自制番茄酱调味。美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。 2.添加の小要领 ● 三文鱼也可以用其他鱼肉代替，比如真的龙利鱼、鳕鱼和一些常见的淡水鱼。 ● 洋葱是去腥、调味的食材，宝宝吃多了容易胀气，所以只能加一点点。 3.黄妈爱叨叨 1-加水时只要没过食材即可，不然米饭会过于软烂，宝宝容易不咀嚼直接吞咽。 2-这道烩饭的食材可以随意替换，加点奶酪也是很好吃的哦。 3-要是宝宝消化能力较弱，洋葱要少加，甚至不加。熟米饭应该选择相对的米饭，有些家庭米饭吃的比较干，太干的米饭不适合用来做烩饭哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-14

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