鸡胸肉炒西兰花

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花间提壶李大厨
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不管是健身 还是节后清肠 都是很好的选择

鸡胸肉炒西兰花的用料

鸡胸肉 250g 西兰花 一个
蒜末 适量 蒸鱼豉油 一勺
料酒 一勺 盐 半勺

鸡胸肉炒西兰花的做法

鸡胸肉炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花泡半小时盐水 去除农药 切成小朵
鸡胸肉炒西兰花的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切成丁 加入半勺盐 和一勺料酒 抓匀
鸡胸肉炒西兰花的做法图解3

步骤3

做一锅水 加入盐 焯水 加入盐水可以使西兰花的颜色更翠绿
鸡胸肉炒西兰花的做法图解4

步骤4

切蒜蓉
鸡胸肉炒西兰花的做法图解5

步骤5

爆香蒜
鸡胸肉炒西兰花的做法图解6

步骤6

加入鸡胸肉 不断翻炒 变色
鸡胸肉炒西兰花的做法图解7

步骤7

鸡肉差不多熟了 加入西兰花
鸡胸肉炒西兰花的做法图解8

步骤8

滴入蒸鱼豉油
鸡胸肉炒西兰花的做法图解9

步骤9

出国 噔噔～

鸡胸肉炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-31

©本菜谱的做法由 花间提壶李大厨 编写，未经授权不得转载

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