煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉

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天使不白衣
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又到夏季不思茶饭的日子了，一道开胃沙拉带给你们！营养全面，热量适度。

煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的用料

黑、白胡椒碎、白砂糖 一小撮 料酒 一汤匙
鲜虾 适量 生菜、黄瓜、玉米粒
鹌鹑蛋、坚果 丘比焙煎芝麻汁儿
时令水果 橄榄油（植物油） 5ml

煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法

煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解1

步骤1

10只鲜虾去皮去虾线，一勺料酒，盐、黑白胡椒碎、白砂糖各一小撮儿腌制十分钟
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解2

步骤2

锅底抹橄榄油或植物油（不要花生油）小火煎熟备用
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解3

步骤3

黄瓜切片，不用切太薄，这里不需要展示你的刀功哈哈，切块儿也行，反正怎么得吃怎么来，没讲究。
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解4

步骤4

罗马生菜（首选）市场上都能买得到，白色的根小，叶脆嫩鲜甜，比普通圆生菜和扇形生菜好吃。洗净控水掰小块儿备用。
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解5

步骤5

甜玉米粒，我用的罐头比较省事儿，你也可以煮玉米然后剥粒，显然前者更方便！
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解6

步骤6

鹌鹑蛋煮熟剥皮
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解7

步骤7

把它们全部放在深盆里，加入坚果和水果，我为了颜值用的樱桃，也可以用香蕉、哈密瓜、芒果…………看你自己喜欢啥了，对了，小番茄也不错。然后倒丘比焙煎芝麻汁儿开拌就可以吃了。
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解8

步骤8

坚果我用的沃隆每日坚果包，比较全面，主要是方便。
煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法图解9

步骤9

丘比的焙煎芝麻汁儿，一般超市都买的到

煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-31

©本菜谱的做法由 天使不白衣 编写，未经授权不得转载

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