金枪鱼三明治

独家
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向来崇尚健康的饮食,最近开始健身,更注重各营养素的均衡。 金枪鱼能提供优质的蛋白质。而且....超好吃。

金枪鱼三明治的用料

吐司 3片 杂粮金枪鱼罐头 1份
小黄瓜 一根 小番茄 3个
番茄酱 适量

金枪鱼三明治的做法

金枪鱼三明治的做法图解1

步骤1

第一片全麦面包上放切片的黄瓜和小番茄。挤上番茄酱。
金枪鱼三明治的做法图解2

步骤2

盖上一片面包,铺上杂粮金枪鱼罐头。
金枪鱼三明治的做法图解3

步骤3

盖上最后一片面包。

金枪鱼三明治的烹饪技巧

因为住校,食材不太好买。三明治做起来非常简单,可以随意搭配各种食材。 考虑到热量和健康的问题我没有用沙拉酱,只用了番茄酱。可以根据个人喜好加各种酱料进去。 推荐加入生菜 鸡蛋 火腿 等。 如果同样是健身的小伙伴,可以将煮蛋切片夹进去。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-06-02 13:42:14

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