健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)

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食材清单

紫薯 鸡胸肉
青豆 鸡蛋
香菇 平菇
胡萝卜 菠菜
虾皮
黑胡椒 橄榄油
酱油

烹饪步骤

健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解1

步骤1

准备食材
健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解2

步骤2

虾皮胡萝卜:胡萝卜切丁、平底锅加橄榄油,放入虾皮一起翻炒
健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解3

步骤3

菌菇鸡胸肉末蛋卷:香菇、平菇切丁,和鸡胸肉末、姜末、虾皮、适量盐、黑胡椒搅拌均匀,平底锅加橄榄油,入锅翻炒至熟
健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解4

步骤4

鸡蛋搅拌均匀,平底锅加油,倒进鸡蛋液做成蛋饼,把炒好的菌菇肉末放进鸡蛋饼卷好,晾凉切开
健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解5

步骤5

盐水青豆:水煮沸,加少量盐,倒进青豆煮熟捞出
健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解6

步骤6

凉拌菠菜:菠菜过水焯熟,加少量酱油和白芝麻搅拌均匀
健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法图解7

步骤7

最后按顺序放进便当盒里就可以打包带走啦~

小贴士


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创建时间:2017-06-21 16:46:05

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    / 8 健康便当(紫薯泥、鸡胸肉蛋卷)的做法步骤

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