秋葵蒸水蛋#爱的味道#

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适合十二个月以上的宝宝 秋葵的营养价值很高 而且它的钙含量更与牛奶相当 且钙的吸收率在60%左右 是非常理想的钙源 无论大宝还是小宝 都很不错。

食材清单

秋葵 适量 鸡蛋 适量

烹饪步骤

秋葵蒸水蛋#爱的味道#的做法图解1

步骤1

先将洗净后的秋葵切片,取一个小碗,把鸡蛋打散搅拌均匀后,加入少量的清水;然后把切片的秋葵放在蛋液面上,裹上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,最后再放入蒸锅中,蒸10-15分钟就可以了。

小贴士

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡之功效。被誉为“绿色人参”。其含有铁、钙等多种营养成分,对预防贫血、保护视力都有很好的效果。

创建时间:2017-07-03 15:32:57

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