小米南瓜羹

咫尺光年-爱如初见

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小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍，小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。  南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。 小米是粗粮，给宝宝添加辅食的时候可以先选择小米汤，然后是少量的米粒。如果用料理机打成泥就更好了。我做的这个适合六个月以上的宝宝吃，如果是有咀嚼能力的大宝宝可以不用打成泥哦。