清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜

清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜

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鸡胸肉是健身学员最钟情的食材，脂肪含量低蛋白质含量却很高，能够快速补充人体所需，而做好的凉拌鸡丝，颜色漂亮，味道丰富，简简单单的一道减肥小菜，给夏天的餐桌增加了不少清爽风情。

柠檬薄荷鸡丝的用料

鸡胸肉 一块 紫甘蓝丝 适量
薄荷叶 适量 柠檬 适量
花生仁 适量 胡萝卜丝 适量

柠檬薄荷鸡丝的做法

清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解1

步骤1

所需食材
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解2

步骤2

预备一块鸡胸肉
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解3

步骤3

大火煮熟
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解4

步骤4

捞出后过冷水
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解5

步骤5

鸡胸肉撕成丝
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解6

步骤6

分别加入50g紫甘蓝丝、50g胡萝卜丝
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解7

步骤7

加入1茶匙食盐
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解8

步骤8

加入1茶匙白糖
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解9

步骤9

加入2茶匙生抽
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解10

步骤10

加入2茶匙橄榄油
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解11

步骤11

半个柠檬挤汁
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解12

步骤12

加入2片薄荷叶
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解13

步骤13

加入适量花生仁
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解14

步骤14

搅拌均匀
清爽柠檬薄荷鸡丝，减肥族的低脂肉菜的做法图解15

步骤15

成品展示

柠檬薄荷鸡丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-18

©本菜谱的做法由 味库美食视频 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 酸 咸 香 果香味

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