彩蔬饭团

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彩蔬饭团的用料

米饭 1碗 红萝卜 半根
西兰花梗 1个 西兰花 2小朵
火腿肠 1根 小葱 2根
盐、鸡精、食用油 适量

彩蔬饭团的做法

彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解1

步骤1

红萝卜取一小半切成碎末，西兰花切成碎末。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解2

步骤2

剩下的红萝卜和火腿肠切丁，西兰花梗去皮切成丁，小葱切成葱花。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解3

步骤3

炒锅内倒适量的油烧热，爆香葱花，倒入蔬菜丁翻炒。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解4

步骤4

放盐、鸡精调味，炒熟盛出备用。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解5

步骤5

炒锅内不用倒油，就用刚刚炒过菜的油锅，炒熟红萝卜和西兰花碎末(这个菜是拌米饭用的，油多了米饭就捏不成团了)，加一点盐调味。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解6

步骤6

准备好米饭(如果是剩米饭需要提前加热)，放在大一点的容器里面。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解7

步骤7

将炒好的蔬菜碎末倒进米饭里。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解8

步骤8

搅拌均匀。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解9

步骤9

取一张保鲜膜放在盘子里，放上拌好的米饭，用勺子背面压平。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解10

步骤10

舀一勺炒好的蔬菜丁放在米饭上。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解11

步骤11

提起保鲜膜的四个角，用手捏紧米饭，做好饭团。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解12

步骤12

一个清爽的彩蔬饭团做好了(饭团的大小根据自己的喜好调整)。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解13

步骤13

夏天没有胃口，来一份清爽的彩蔬饭团吧！
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解14

步骤14

有菜有饭有营养。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解15

步骤15

做起来简单，吃起来不怕热。
彩蔬饭团＃单挑夏天＃的做法图解16

步骤16

美美哒！开吃！

彩蔬饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-21

©本菜谱的做法由 妞妞妈美食 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 爆 咸 饭

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