消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包

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水果店里最常见的水果,它是的好东西,要多吃 牛油果是天生的夹馅大师。 油酸是牛油果中所含的一种单不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，可降低胆固醇。 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。 所以用它来夹面包馅是一种健康的吃法。

牛油果虾仁夹心竹炭面包的用料

竹炭面包 2个 牛油果 半个
玉米粒 适量 虾仁 适量
盐，黑胡椒粉 适量

牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法

消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解1

步骤1

过程: 面包材料： 酵头：高粉105，低粉45，糖12，酵母3，水120 主面团：高粉105，低粉45，糖35，盐4，奶粉12，蛋液45，水25，竹炭粉2，玉米油40 ①先将中种材料放面包机，选择和面功能IO分钟，将材料和成团，发酵，故意发酵3倍大。 ②将发好的中种撕小块，与除了油之外主面团的其它材料，选择面包机云智能的低糖面包程序揉至扩展，后油法揉到完全扩展。
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解2

步骤2

③面团静止十分钟 ④排气之后分割小剂子 ⑤小剂子面团擀长，
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解3

步骤3

滚成橄榄状，收口捏紧向下 ⑥码在烤盘中进行二发
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解4

步骤4

⑦二发结束，175度18分钟烘烤 ⑧出炉的面包放晾架上晾透
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解5

步骤5

将面包胚中间切开但不切断，
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解6

步骤6

⑨虾仁与玉米焯熟，加少许盐，胡椒粉，油混合 ⑩牛油果肉挖出，压成泥
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解7

步骤7

将牛油果泥，虾仁与玉米排好码入其中，就能美美哒烹用
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解8

步骤8

健康营养新吃法
消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包的做法图解9

步骤9

再配一杯杞子豆浆，能量满满。

牛油果虾仁夹心竹炭面包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-22

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 面包机 电器 烤箱 西点

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