三色米饭 宝宝辅食食谱

三色米饭 宝宝辅食食谱

精品
5.2万 浏览 578 收藏
收藏
宝宝辅食达人原创
宝宝辅食达人原创 宝宝辅食达人原创
＋ 关注


萌萌的外形让宝宝都忍不住抢着吃，再也不用担心孩子不爱吃饭啦～就轻松保证孩子一餐所需的能量啦！ 三色米饭最大的好处就在于不拘一格，所有食谱都可以根据自己的口味和现有食材做出丰富的变化。能把好多种营养的食材都藏进去。

三色米饭的用料

米饭 1碗 菠菜 20g
南瓜 20g 紫薯 10g
无 无

三色米饭的做法

三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

参考月龄：18个月以上 食材准备: 米饭1碗、菠菜20g、南瓜20g、紫薯10g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

菠菜焯水。 菠菜里含有丰富的草酸，草酸进入体内以后会螯合钙质，阻碍钙的吸收。但是草酸在高温中会被破坏掉，并且溶于水。 所以焯水这一步很重要，去除大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用，农药残留也不怕不怕啦！
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

沥干水分捞出。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

用小勺取出南瓜肉。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

南瓜捣成泥。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

菠菜切成末。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

紫薯捣成泥。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

加入米饭，混合均匀。 你可以戴上手套，直接上手，会抓的更均匀。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

菠菜泥中加入米饭，混合均匀。
三色米饭 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

用模具造型，可以食用了。 如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以了。宝宝一定也会喜欢吃的。

三色米饭的烹饪技巧

三色米饭最大的好处就在于不拘一格，所有食谱都可以根据自己的口味和现有食材做出丰富的变化。能把好多种营养的食材都藏进去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-24

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 焯 拌 原味

三色米饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

三色米饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 三色米饭 宝宝辅食食谱

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 三色米饭 宝宝辅食食谱的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活