田园百合

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田园百合，把家里菜园的蔬菜，好吃的，想吃的、营养的、喜欢吃的、统统能在一道菜里品尝到，不需要每种单独做，不会浪费，还很好吃营养，口感丰富，味道独特，多层次。这样的一道蔬菜，你值得拥有。 新鲜的百合肥美鲜嫩，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维。玉米含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质等。花生常吃可以增长记忆力。秋葵营养价值非常高，可以增强免疫力。胡萝卜丰富的维生素胡萝卜素、大葱、洋葱提香，自然的香味，增强免疫力。

田园百合的用料

百合 100克 胡萝卜 100克
玉米 100克 花生 100克
秋葵 100克 大葱 50克
洋葱 50克 橄榄油 5ml
盐 3克

田园百合的做法

田园百合#嘉宝笑容厨房#的做法图解1

步骤1

准备食材：百合、玉米、花生、胡萝卜、秋葵、洋葱、大葱等；
田园百合#嘉宝笑容厨房#的做法图解2

步骤2

百合掰开洗净、玉米曲粒粒洗净、花生去壳洗净、胡萝卜去皮切喜欢的形状、秋葵洗净切好、洋葱洗净切块、大葱洗净切段；
田园百合#嘉宝笑容厨房#的做法图解3

步骤3

热锅，倒油，放洋葱、大葱中火煸香；
田园百合#嘉宝笑容厨房#的做法图解4

步骤4

接着放秋葵、胡萝卜、玉米、花生大火翻炒八成熟；
田园百合#嘉宝笑容厨房#的做法图解5

步骤5

最后放百合，翻炒；
田园百合#嘉宝笑容厨房#的做法图解6

步骤6

放盐炒均即可；

田园百合的烹饪技巧

1.新鲜百合要挑选肥大，肉多汁多的才好吃； 2.百合易熟，炒1分钟即可； 3.洋葱、大葱具有提香，最早煸出香味，这样整道菜不需要加调料就很香了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-24

©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煸 咸 素菜 热菜

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