藜麦鸡胸沙拉

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藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。 跟鸡胸一起做成沙拉，可以更好的补充人体所需蛋白质，配以蔬菜不仅口感好，蔬菜中还富含微量元素。 此沙拉可以协助运动减肥人群哦。

藜麦鸡胸沙拉的用料

藜麦 80g 鸡胸 125g
芝麻叶 20g 紫色生菜 三片
紫甘蓝 三片 胡萝卜 一根
薄荷叶 5g 盐 适量
丘比芝麻口味 25ml 丘比日式口味 25ml
黑胡椒碎 少许 小西红柿 四个

藜麦鸡胸沙拉的做法

藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解1

步骤1

把所需的菜叶洗干净备用，紫甘蓝切丝，胡萝卜切丝，小西红柿切成四瓣。藜麦浸泡三小时。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解2

步骤2

藜麦浸泡三小时后，放锅里煮十五分钟。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解3

步骤3

煮好后的藜麦放碗里晾凉备用。煮好的藜麦，可以清晰看到小芽。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解4

步骤4

鸡胸入锅蒸十五分钟，撕成大块备用。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解5

步骤5

把所有食材放盆里，导入丘比芝麻味沙拉汁。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解6

步骤6

再倒入日式口味沙拉汁，再撒少许盐跟黑胡椒碎，就好啦。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解7

步骤7

混合两种口味特好吃滴。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解8

步骤8

成品。
藜麦鸡胸沙拉＃丘比沙拉汁＃的做法图解9

步骤9

芝麻叶跟丘比沙拉汁的结合，别提有多香啦。

藜麦鸡胸沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-27

©本菜谱的做法由 独行侠zz 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 酸 茄汁味 咸 香

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