健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）

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培根芦笋卷和魔方萝卜的用料

芦笋 60g 鸡蛋 2个
土豆 2个 培根 80g
牛奶 20ml 萝卜们 100g
盐 黑胡椒
芝麻油 糖
米醋 橄榄油

培根芦笋卷和魔方萝卜的做法

健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解1

步骤1

准备食材
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解2

步骤2

1.奶香鸡蛋卷：2个鸡蛋，加牛奶、盐和黑胡椒打散搅拌均匀
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解3

步骤3

平底锅加少量油，倒入鸡蛋液煎成鸡蛋饼，卷成卷即可
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解4

步骤4

2.孜然小土豆：土豆切小块，在水中加盐煮沸，把土豆煮熟后盛出，在平底锅加少量油，放进煮熟的小土豆加孜然和盐调味
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解5

步骤5

3.培根芦笋卷：汤锅里加水、少量盐和橄榄油煮沸，加入切段的芦笋煮2—3分钟后捞出过冰水
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解6

步骤6

芦笋用培根片卷好，用牙签固定，放进平底锅里煎熟
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解7

步骤7

4.魔方萝卜：青萝卜、白萝卜、胡萝卜和心里美切成小方块，加适量米醋、糖、芝麻油和盐搅拌均匀即可
健康便当10（培根芦笋卷+魔方萝卜）的做法图解8

步骤8

当当当~成品

培根芦笋卷和魔方萝卜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-02

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分类： 减脂瘦身 功效

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