快手营养早餐

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早餐已不局限于以前的白粥咸菜炒面，多方面吸收才是营养的重点！百吉福的芝士片独立包装，含量丰富，补钙杠杠滴，现在的孩子们都是美食家，对于吃，不光要色彩，还要味道好，如何快速做出营养的早餐就要我们这些老妈们啦！用芝士加上鸡蛋，各种蔬菜，这样快手营养的早餐，你值得拥有！

芝士欧姆蛋沙拉的用料

鸡蛋 2个 小番茄 5个
洋葱 66克 菠菜 32克
白蘑菇 68克 百吉福芝士片 一片
小黄瓜 5片 干果 适量
黑胡椒 少许 橄榄油 两勺
玫瑰盐 适量 蜂蜜 小半勺

芝士欧姆蛋沙拉的做法

快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解1

步骤1

准备好食材
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解2

步骤2

菠菜洗净切段，白蘑菇洗净切片
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解3

步骤3

热锅加油，爆香洋葱，白蘑，加入玫瑰盐，磨黑胡椒碎
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解4

步骤4

加入菠菜段和芝士片炒两下即可
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解5

步骤5

鸡蛋用蛋抽打散
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解6

步骤6

热锅放少许油，倒蛋液稍凝固时加入炒好的洋葱白蘑菠菜，放一边，另一边翻过来压上
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解7

步骤7

小番茄对半切开，加青瓜片，加玫瑰盐和橄榄油，蜂蜜拌匀，我加了几叶蔬菜
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解8

步骤8

将刚刚熟的欧姆蛋放碟一边，拌好的沙拉放旁边，加干果
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法图解9

步骤9

营养丰富的早餐开动

芝士欧姆蛋沙拉的烹饪技巧

1煎蛋时少许油即可 2稍凝固就放蔬菜翻面，太熟容易碎 3给孩子吃配杯牛奶麦片更营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-08

©本菜谱的做法由 凤飞龙舞 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 炒 煎锅 锅具 午餐

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