番茄时蔬烩饭

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夏天不仅大人食欲不振, 宝宝也会没食欲, 番茄含有丰富的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。 夏天吃再好不过了~ 宝贝挑食不吃蔬菜? 没问题,这道烩饭统统搞定~ 这款烩饭适合一岁以上有一定咀嚼功能的宝贝食用。
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番茄时蔬烩饭的用料

米饭 110g 西红柿 1个
西兰花 1小朵 胡萝卜 8g
洋葱 50g 20g
1瓣 2g
1g

番茄时蔬烩饭的做法

番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解1

步骤1

锅中放入适量水,煮沸后放入西红柿,煮30秒后捞出。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解2

步骤2

西红柿切半,剥皮。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解3

步骤3

剥皮后的西红柿切掉根部后,切丁,待用。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解4

步骤4

胡萝卜切片。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解5

步骤5

锅中清水煮沸,放入洗净的西兰花以及切好的胡萝卜片,绰水。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解6

步骤6

煮熟后的胡萝卜切小粒,待用。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解7

步骤7

西兰花切末,待用。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解8

步骤8

洋葱切小丁,待用。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解9

步骤9

蒜切片,待用。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解10

步骤10

锅中加入10g油,烧热后倒入切好的胡萝卜、西兰花、洋葱、蒜片,不断翻炒,直到炒熟。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解11

步骤11

炒熟后的时蔬盛出待用。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解12

步骤12

锅中倒入10g油,烧热后倒入西红柿丁,不断翻炒,炒到西红柿融化。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解13

步骤13

倒入白米饭,炒匀。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解14

步骤14

倒入之前炒好的时蔬,炒匀。加入盐、糖调味即可。
番茄时蔬烩饭#快乐宝宝餐#的做法图解15

步骤15

可以开动啦~

番茄时蔬烩饭的烹饪技巧

1、宝贝不爱吃蔬菜,可以把蔬菜切的特别碎,这样就挑捡不出来了。 2、炒时蔬的时候多炒炒这样比较容易咬,适合嘴懒的宝贝。 西红柿品种不同,有的比较沙没多少汤汁,可适量加点水,不然容易糊锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-08-15 15:18:35

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