减脂增肌

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脂肪率到25了,惊讶一下

减脂增肌的用料

红心火龙果 半个 葡萄 5粒
鸡蛋 1枚 秋葵 6个
龙利鱼 200g 西红柿 1个
红薯 250g 肉松 若干
黄瓜 若干 海苔片 1张

减脂增肌的做法

减脂增肌的做法图解1

步骤1

1.红薯蒸熟,倒成泥,放凉,用寿司帘,放上海苔片,红薯,黄瓜,肉松,卷成卷 2.龙利鱼淋上柠檬汁上屉蒸熟15分钟左右,另起锅,放入橄榄油,洋葱,西红柿丁,放点水,熬出西红柿酱,放入少许盐和迷迭香

减脂增肌的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-08-23

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