韭菜香干炒藜麦饭

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今天的藜麦炒饭偶然尝试了下,真的好香好下饭。藜麦饭的营养价值远高于大米,而且炒过后的口感好,味道香。炒饭加了豆干,增加了钙的含量。韭菜也是一种营养价值很好的深绿色叶菜,含有大量的叶酸和胡萝卜素。 参考月龄:12M+

韭菜香干炒藜麦饭的用料

剩藜麦饭 1碗 豆腐干 1片
韭菜 70克 一点

韭菜香干炒藜麦饭的做法

韭菜香干炒藜麦饭的做法图解1

步骤1

食材:剩藜麦饭 1碗,豆腐干 1片,韭菜 70克
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解2

步骤2

韭菜洗净切碎。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解3

步骤3

豆腐干切碎米状。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解4

步骤4

锅中放油,加韭菜和豆腐干翻炒。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解5

步骤5

1分钟后马上盛出备用。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解6

步骤6

锅中另加入少量油,加入藜麦饭翻炒。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解7

步骤7

待藜麦饭热透后,加入豆腐干和韭菜碎混匀。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解8

步骤8

加点盐,出锅。
韭菜香干炒藜麦饭的做法图解9

步骤9

小贴士:因为韭菜的味道很浓,所以不需要放其他葱姜来帮忙。

韭菜香干炒藜麦饭的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-08-29

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