简单健康 — 无油低卡燕麦片

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佳佳魔法巫
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燕麦片的用料

燕麦片 500g 水 60g
蜂蜜（可减量） 220g 核桃仁 25g
美国大杏仁 25g 腰果 25g
南瓜子仁 25g 松子仁 25g
蔓越莓 25g 葡萄干 25g
芒果干 25g 黑加仑 25g
盐 1点 肉桂粉（可选） 1小勺
香草精（可选） 1\2小勺

燕麦片的做法

步骤1

提前把每种坚果都清洗烘烤（建议温度180度，具体时间视情况自己调节）

步骤2

提前把“葡萄干”、“黑加仑”清洗晾干

步骤3

把燕麦和坚果类、香草精、肉桂粉混合均匀

步骤4

把水和蜂蜜混合均匀，如果比较粘稠，可以隔水加热到混合

步骤5

把4倒入3中，混合均匀，150度，烘焙40分钟左右，具体温度试烤箱而定

步骤6

把芒果干和蔓越莓干切成小块，和麦片混合均匀

燕麦片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-29

©本菜谱的做法由 佳佳魔法巫 编写，未经授权不得转载

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