不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师

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你“燥”吗，大叔又来花式搞搞震啦~ 处暑时节，天气依然比较炎热，沙拉清爽清脆，用来调节胃口再好不过。同时，沙拉健康天然，做法又方便快捷，不仅适合想要纤体瘦身的人士，对于工作紧张的上班族来说，也会比速食产品更为放心有营养。大叔告诉你，吃沙拉与普通正餐一样会有饱腹感！

不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的用料

虫草花 10g 沙拉生菜 适量
柠檬 半颗 橄榄油 适量
红菜头 3颗 火腿 2-3片
沙拉酱/油醋汁 适量 蜂蜜 适量

不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的做法

不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的做法图解1

步骤1

虫草花放入热水中煮熟，拭水晾凉备用。
不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的做法图解2

步骤2

红菜头切块,火腿撕成长条状备用。
不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的做法图解3

步骤3

将红菜头、火腿、虫草花一同倒入大碗中，橄榄油、油醋汁和蜂蜜按1：1：1的分量逐步加入，之后均匀搅拌。
不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的做法图解4

步骤4

配上沙拉生菜，虫草花沙拉就完成啦！

不时不食 | 吃了这份虫草花沙拉等于请了一个营养师的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-29

©本菜谱的做法由 唯品生活 编写，未经授权不得转载

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