可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>

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重度懒癌患者
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最近我在减肥，所以就试着把常吃的焖饼做成了可以抵饿还不会特别高热量的炒饼。

减肥餐的用料

饼丝（死面饼切成丝） 想减肥的就少放 香肠 可放可不放
洋白菜 半个 盐 适量
酱油 适量 油 少放
蒜末 爱吃多放，不爱不放 水 半碗的半碗

减肥餐的做法

可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解1

步骤1

洋白菜切丝，我切了小半个
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解2

步骤2

死面饼切丝，如果是外面买的饼丝那最好
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解3

步骤3

香肠切丝
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解4

步骤4

我爱吃辣还准备了些辣椒油
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解5

步骤5

锅中放油，放辣椒油中的辣椒块。（我还是觉得我的油放多了，你们一定不要放太多） *这一步不爱吃辣的可以只放油
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解6

步骤6

放香肠炒到香肠变色。
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解7

步骤7

放洋白菜，炒到洋白菜变软。然后加盐和酱油，根据口味放就好。
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解8

步骤8

炒软之后放一些水，放半碗的半碗就可以了。
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解9

步骤9

放完水之后把饼丝放到菜的表面，不要翻炒，不要翻炒，不要翻炒。火开中档，盖盖子。焖这他，五分钟。
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解10

步骤10

五分钟后，开盖，翻炒，炒到每一块饼丝上都有酱汁就差不多了。如果刚才水放多了，锅里还有多余的水汤那就再多翻炒一会儿，直到收汁。 爱吃蒜的可以在收汁后放些蒜沫，蒜末特别提味，吃起来会更加的香。
可以当减肥餐的<炒饼—焖饼>的做法图解11

步骤11

我在最后盛出来后还加了些自己炒的熟芝麻，特别香。

减肥餐的烹饪技巧

真的要是减肥的话饼丝就放一点就好，多放菜，吃个菜饱也是可以的。油也要少放，我放的香肠也可以不放，毕竟是肉嘛，然后，芝麻也可以不放。 我炒的没有放蒜因为还要说话，其实放蒜非常好吃，特别提味，你们可以试试。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-31

©本菜谱的做法由 重度懒癌患者 编写，未经授权不得转载

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